چطوری بخوریم؟!!

بیشتر سعی کنید انرژی لازمبدن رو از سحری کسب کنید و افطار رو تا اونجا کهمی تونید سبک بخورید.
چای شیرین و خرما بهترین چیز برای باز کردنروزه هست.
برای افطار زیاد از مایعات مثل آب و شربت استفاده نکنید. سوء هاضمه میاره
غذای پرچرب هم ممنوع
سحری هم زیاد نخورید که شکم درد بگیرید.
برای سحری هم سعی کنید به جای خوردن زیاد آب از میوه های آب دار استفاده کنید.
زیاد نمک نخورید که باعث میشه در طول روز زیاد تشنتون بشه
بلافاصله بعد از نماز صبح هم نخوابید.به اون معده بیچاره فرصت کار بدید. بذارید غذا رو هضم کنه.
اگر احیانا خدایی نکرده خواستید مطالعه ای کنید بعد از سحری و افطار بهترین وقته.
اگر ورزش کار هستید بین افطار و ورزش سعی کنید دو الی سه ساعت فاصله باشه.
این ها رو رعایت کنید. فردا معده هاتون مشکل پیدا کرد نذارید پای دین و اسلام که چرا روزه رو واجب کرد ها!!!
دکتر های غرب که ایرانی ها خیلی قبولشون دارن، از روزه به عنوان جراحی بدون تیغ اسم می برن. اینقدر مفیده برای بدن.